La fatigue… un océan sans fond dont nous sommes nombreux à souffrir. Quand on n’est pas tellement dans son assiette, que peut-on faire ? L’alimentation peut nous aider grandement, déjà.
Les termes de burn-in et burn-out, ou épuisement (souvent professionnel mais pas que), cachent un océan de souffrances de tous genres : physiques, mentales (cérébrales), émotionnelles… Benoît Nave, nutritionniste, fait le point pour nous et nous explique comment il soigne ses patients atteints d’épuisement.
• On décrypte le mécanisme d’installation du phénomène.
Benoît nous donne les clés pour détecter les premiers signes, chez soi et chez ses proches, pour éviter de tomber dedans, aussi.
• On parle
– d’alimentation (notamment d’alimentation des neurones)
– d’intestins et de système hormonal
– de stress chronique, bien sûr
– de systèmes parasympathique et orthosympathique
– de neurotransmetteurs du bien-être et de régulations de comportements
– de neuro-inflammation ou de comment le cerveau prend feu petit à petit…
Très bonne écoute à tous et… prenez soin de vous ! 🔵
Myriam & Benoît
Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition en visio, envoyez-nous un petit mail à soins@benoitnave.com
👋 Ou via la page Instagram de Benoît : https://www.instagram.com/benoitnave_nutritionniste/
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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Interview, montage sonore et réalisation
Nutritionniste : Benoît Nave
Voix enfant : Calixte
Crédit musique : Epidemic Sound
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
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