Contenu Cours
Replays Sessions
Session N°1 – Planification et entraînement
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Mémo PDF N°1
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Session N°2 – Entraînement / Séances de qualité
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Exemple de canevas
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Journal alimentaire
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Épisode Podcast
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Session N°3 – Nutrition du quotidien : le carburant de la performance sportive et intellectuelle
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Recette de pastilles lave-vaisselle
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Code Promo Baouw
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Session N°4 – Nutrition de l’effort (avant, pendant, après) ; protocoles courses
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Live Replay N°4
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Tableau des index glycémiques
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Session N°5 – Course de préparation
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3 Chapitres
Live Replay N°5
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Code Promo – Iode Algue
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Session N°6 – Stratégie de course et pacing
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Session N°7 – D-Day, entraînement du moment et affûtage
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2 Chapitres
Live Replay N°7
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Mémo PDF N°7
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Bonjour, j’espère que tout le monde va bien?
Je ne serai pas dispo ce mardi 21/10/2025.
Concernant les « HOMEWORK » me concernant je ne m’entraine pas assez en Z2 mais certainement au dessus et surtout mes entrainements ne sont pas du tout varié. J’avais pris un coach en 2024 mais malheureusement en exagérant, il ne faisait que me redonner ce qu’une application lui donnait… pas assez de proximité et trop de souplesse même si je sais que parfois il faut savoir faire l’impasse sur une séance.
J’ai forcément pleins de questions mais cela risque de ne pas être « raccord » avec cette session.
Sportivement
Cyrille
T’inquiète, Cyrille ! La prochaine session est en novembre 😉
Pour les devoirs, pas obligé de les écrire, hein ! Mais c’est bien de se poser la question de son rapport à la zone 2, en effet.
Salut Benoit,
Oups 😬 le boulet 😂
Cool Bonne journée 😘