L’objectif est de t’aider à arriver le jour J prêt·e, lucide et confiant·e, en te donnant des repères simples pour progresser efficacement, tout en respectant ton équilibre entre sport, vie personnelle et contraintes du quotidien.
Il ne s’agit pas seulement de préparer une course, mais de construire une préparation cohérente et réaliste, alignée avec ton objectif, ton niveau et ton contexte.
Au fil du webinaire, tu découvriras comment :
- définir une course objectif claire et adaptée,
- organiser ta préparation dans le temps sans brûler les étapes,
- équilibrer les charges pour progresser durablement,
- comprendre le rôle de chaque phase de l’entraînement,
- intégrer récupération, adaptation et continuité dans ta progression,
- arriver le jour J avec des repères précis et une stratégie assumée.
L’approche repose sur des principes simples et éprouvés, une vision globale de la préparation, et une pédagogie accessible pour te rendre autonome dans tes choix d’entraînement. Les contenus s’appuient sur des exemples concrets et des situations rencontrées par de nombreux sportifs.
Benoît Nave
Micro-nutritionniste, diplôme Micronutrition Alimentation Prévention Santé
à la faculté de médecine Paris-Descartes (2019).
